بر اساس یک مطالعه جدید نشان داده شد که افزایش مدت زمان خواب می تواند موجب کاهش دریافت غذا شود ولی پاسخ های هورمونی در مردان و زنان متفاوت است. کمبود خواب در افراد سالم و آن هایی که وزن متعادلی دارند اثرات محدودی بر عوامل خطر متابولیکی دارد و ممکن است اثرات متفاوتی بر هورمون های تنظیم کننده دریافت غذا در مردان و زنان داشته باشد. این مطالعه در مجله journal SLEEP
27 فرد با وزن معمولی و در دامنه ی سنی 30 تا 45 سال در این پژوهش شرکت کردند. از شرکت کنندگان در حالت ناشتا خون گیری به عمل آمد و سپس در دو وضعیت خوابی یکی با مدت کم (4 ساعت) و دیگری با مدت زیاد (9 ساعت) مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که خواب کم می تواند موجب افزایش مقادیر گرلین ( هورمونی که از معده و هیپوتالاموس ترشح می شود و بر دریافت غذا و تنظیم تعادل انرژی مؤثر است و در کل موجب افزایش اشتها می شود) در مردان شد در حالی که در زنان این اثر گزارش نشد، در مقابل خواب کم موجب کاهش هورمون سیری GLP-1 می شود. در واقع در این مطالعه سعی شد تا ارتباط بین مدت زمان خواب و تنظیم تعادل انرژی مورد بررسی قرار گیرد. این یافته ها نشان می دهد که افرادی که در حال کاهش و یا افزایش وزن هستند ممکن است پاسخ های متابولیکی – هورمونی حیاتی و اثر گذاری در مقابل محدودیت خواب نشان دهند.
منبع:
Marie-Pierre St-Onge et al. Short Sleep Duration, Glucose Dysregulation and Hormonal Regulation of Appetite in Men and Women. Sleep, 2012
