استفاده از مطالب این سایت تنها با ذکر منبع (نام و لینک سایت) مجاز است
مصرف ماهی و کاهش خطر دیابت

مصرف ماهی و کاهش خطر دیابت

دیابت یک اختلال متابولیک است که در طی سالهای اخیر افزایش قابل توجهی یافته است
مصرف ماهی چرب و بهبود کنترل قند دیابتیها

مصرف ماهی چرب و بهبود کنترل قند دیابتیها

اضافه وزن ناشی از افزایش بافت چربی، حساسیت سلول های بدن به انسولین را کم می کند و در نتیجه غلظت قند خون بالا می رود.
خواص لوبیا

خواص لوبیا

لوبیا ها سرشار از مواد مغذی هستند و تنها نصف فنجان از اغلب لوبیا ها در حدود 30-40% از نیاز روزانه شما به اسید فولیک را تامین می نماید.
خواص نخود

خواص نخود

نخود حاوی مقادیر فراوانی از فیبر غذایی است و یک منبع مطلوب کربوهیدرات به ویژه برای افرادی که مفاومت به انسولین یا دیابت دارند محسوب می شود.
خواص عدس

خواص عدس

عدس حاوی پتاسیم می باشد و لذا در بهبود عملکرد عروق خونی و نیز بهبود فشار خون موثر است.
خواص گوشت قرمز ( گوشت گوسفندی یا گوساله)

خواص گوشت قرمز ( گوشت گوسفندی یا گوساله)

گوشت های قرمز دارای خصوصیات مشابهی می باشند و اغلب غنی از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه ب ( به ویژه تیامین و ب12) می باشند.
خواص تخم مرغ

خواص تخم مرغ

مصرف تخم مرغ را فراموش نکنید. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و از نظر کیفیت بعد از شیر مادر، تخم مرغ در رتبه دوم قرار می گیرد.
خواص گوشت مرغ

خواص گوشت مرغ

مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می ‏سازد.
خواص ماهی

خواص ماهی

گوشت ماهی دارای پروتئین مرغوب با قابلیت هضم آسان می باشد.