کاهش افسردگی با مصرف مکمل امگا-3
پزشک شما

کاهش افسردگی با مصرف مکمل امگا-3

12 تیر 1395

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) افسردگی یکی از علل عمده بیماری در سراسر جهان است. به طوریکه حدود 350 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده است. همچنین بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت روان آمریکا در سال 2014 حدود 7/15 میلیون فرد 18 ساله یا بالاتر در ایالات متحده حداقل یک دوره اختلال افسردگی اساسی (MDD) را در طی یک سال گذشته تجربه کرده اند. MDD یکی از شایع ترین تشخیص های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده بوده و با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می شود. در برخی مطالعات دریافت مکمل اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 به عنوان یک درمان کمکی در موارد اختلال افسردگی اساسی مطرح شده است. به تازگی در یک پژوهش متا آنالیز مطالعاتی که ارتباط بین مصرف مکمل ایکوزا هگزانوئیک اسید (EPA) و دوکوزا هگزانوئیک اسید (DHA) که هر دو نوعی اسید چرب امگا-3 هستند و کاهش اختلال افسردگی اساسی  را بررسی کرده بودند، مورد ارزیابی قرار گرفتند. نتایج این ارزیابی نشان داده که در 13 مطالعه با مجموع 1233 فرد شرکت کننده، مصرف مکمل EPA و DHA اثرات مفیدی بر روی علائم ناشی از افسردگی داشت. این اثرات سودمند در مطالعاتی که میزان EPA موجود در مکمل ها بالاتر بود و بر روی بیماران دریافت کننده داروهای ضد افسردگی انجام شده بود، بیشتر بود. با این حال محققان معتقدند اثرات جانبی مصرف طولانی مدت دوزهای بالای مکمل EPA باید در مطالعات آینده مورد بررسی قرار گیرد.
منبع:


R J T Mocking, et al. Meta-analysis and meta-regression of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for major depressive disorder. Translational Psychiatry, 2016
 

تعداد بازدید: 1374
کلمات کلیدی: افسردگی 3 امگا DHA EPA 

نظرات کاربران

ارسال نظر

Captcha