استفاده از مطالب این سایت تنها با ذکر منبع (نام و لینک سایت) مجاز است
اثرات مثبت جایگزینی قارچ  بجای گوشت در وعده های غذایی و کاهش وزن

اثرات مثبت جایگزینی قارچ بجای گوشت در وعده های غذایی و کاهش وزن

قارچ از دسته سبزیجاتی است که بعنوان یکی از منابع خوب فیبر محسوب می‌شود، همچنین غنی از ویتامین‌های‌ گروه B خصوصاً اسید ...
ارتباط میوه رژیم مدیترانه ای با گُرگرفتگی

ارتباط میوه رژیم مدیترانه ای با گُرگرفتگی

گرگرفتگی وتعریق شبانه از اولین علائم یائسگی است که با احساس گرم شدن ناگهانی وشدید همراه است ومعمولا 4تا5 دقیقه طول می ک...
کاهش فشار خون با نوشیدن آب چغندر

کاهش فشار خون با نوشیدن آب چغندر

فشارخون بالا یک وضعیت پزشکی است که در آن فشار وارد شونده بر دیواره رگ‌ها و فشار جریان خون از یک حد نرمال و پذیرفته...
نقش میوه ها و سبزیجات در محافظت از کلیه

نقش میوه ها و سبزیجات در محافظت از کلیه

رژیم‌های غذایی غربی که عمده‌ترین منابع خوراکی آن را محصولات حیوانی و غلات تشکیل می‌دهند، بسیار اسیدی هستند و سوخت و ساز آنها موجب تولید اسید ...
نشاسته مقاوم خطر سرطان روده را کاهش میدهد

نشاسته مقاوم خطر سرطان روده را کاهش میدهد

نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیرقابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده (PH، ضخامت اپیتلیال و آپوپتوز سلول های سرطانی روده)، کاهش قند خون ...
خواص هویج

خواص هویج

هویج درمان کننده خوبی برای بیماری اسهال خونیو بیماری های ناشی از ورود کرم و انگل به بدن است و همچنین برای درمان زخم های عمیق مصرف می شود
خواص نخود فرنگی

خواص نخود فرنگی

نخود فرنگی منبع بسیار خوبی از ویتامین‏ های B9, B1, C, k و همچنین منیزیم و فیبر غذایی می‏باشد
خواص موسیر

خواص موسیر

موسیر نسبت به پیاز برای پخت مناسب تر می باشد؛ به ویژه برای افرادی که به طعم و بوی پیاز حساس هستند. موسیر نسبت به پیاز شیرین تر و هضم آن نیز آسان تر است
خواص مرزه

خواص مرزه

این گیاه را به عنوان چاشنی و ادویه به همراه لوبیا، سالاد فصل، خیار، ماهی، گوشت، کالباس و سوسیس مصرف می کنند
خواص لوبیا سبز

خواص لوبیا سبز

لوبیا سرشار از ویتامین‌ هایA، B، C و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. البته بد نیست بدانید لوبیا خشک فاقد ویتامینC بوده اما از نظر پروتئین و ویتامینE غنی‌ تر است